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太晚睡觉3点左右 深度睡眠法 热度 7

个人分类: | 2017-10-11 17:27
2 个评论 | 阅读 757 | 收藏 | 举报
躺到床上,找个舒服的姿势
放飞思想,让大脑自行处理各种思想画面,不去阻碍思想,不论是吃鸡的枪战,还是未想好的程序逻辑代码,或者XXX
再用一小部分脑力轻轻的寻找 感受身体的疲惫,把这疲惫感传到身体各个地方去,然后慢慢的就觉得,疲劳已经遍及身体,脑袋、大脑及胸里的各个疲劳的器官,
接着身体将要开始将这些疲劳都修复了。这是一场愉快的战役。带着深深的疲倦,甜甜的入眠。
...
...
...
加个潜意思:休息中疲惫感将消失,明天身体将会精力充足
心脏永远跳动不息

百度 腹式呼吸法吧

还是睡满7,8个小时靠谱

吃鸡半年来都是2点左右睡觉,能明显的感觉到心脏跳动偶尔的疼痛,随时可能猝死的节奏。不敢浪了。

现在是2018-07-17
上两星期胃病犯了 急性十二指肠溃疡 刷牙牙龈容易出血
买了维c 每餐后吃两颗 尽量都1点前睡觉(手机丢得远远,不会刷抖音不会更晚睡了)
这两星期里口袋里备一个红糖馒头,胃快疼的时候,咬两口缓解胃酸。不容易啊
现在胃病好了90%
健康真好
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评论 (2 个评论)

回复 SangSang 2017-10-11 18:34
  
回复 flybean 2018-3-29 15:18
  

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