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太晚睡觉3点左右 深度睡眠法

个人分类: | 2017-10-11 17:27
躺到床上,找个舒服的姿势
放飞思想,让大脑自行处理各种思想画面,不去阻碍思想,不论是吃鸡的枪战,还是未想好的程序逻辑代码,或者XXX
再用一小部分脑力轻轻的寻找 感受身体的疲惫,把这疲惫感传到身体各个地方去,然后慢慢的就觉得,疲劳已经遍及身体,脑袋、大脑及胸里的各个疲劳的器官,
接着身体将要开始将这些疲劳都修复了。这是一场愉快的战役。带着深深的疲倦,甜甜的入眠。
...
...
...
加个潜意思:休息中疲惫感将消失,明天身体将会精力充足
心脏永远跳动不息


还是睡满7,8个小时靠谱
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